Gestopt met roken en last van de kriebelhoest?
De rokershoest is een algemeen bekende term voor de Nederlandse samenleving. Een rokerhoest ontstaat als je te veel voor een lange tijd rookt. Deze hoest kan een lange tijd aanhouden, vooral als je blijft roken. Voor sommige mensen gaat de hoest echter door zelfs na het stoppen. In dit artikel leggen wij uit hoe kriebelhoest bij rokers ontstaat en waarom het op lange termijn kan blijven.
Hoe roken hoestklachten kan veroorzaken
Door te veel roken kan je de rokershoest ontwikkelen. Mensen die roken hoesten veel vaker dan normale mensen en denken dat dit vrij onschuldig is. Toch kan een rokershoest veel gevolgen veroorzaken op je gezondheid. Het kan leiden tot ergere aandoeningen tot je gezondheid en de hele tijd hoesten kan erg oncomfortabel zijn, vooral als het pijn begint te doen. Rokershoest ontstaat niet zomaar en dit zijn de redenen waardoor het ontstaat.
Je gaat hoesten als je luchtwegen worden geprikkeld. Dit systeem zorgt ervoor dat het lichaam vreemde stoffen uit de luchtwegen en longen kan verwijderen. Het kan soms vervelend zijn maar gaat vanzelf weer over. Bij ziektes of aandoeningen zoals astma of COPD kan dit niet zomaar overgaan. Door roken kan het effect versterkt worden.
De hoestklachten van rokers worden veroorzaakt door de rook die de trilhaartjes in de longen beschadigen. Dit komt omdat deze trilhaartjes in contact komen met teer. De werking van de trilhaartjes wordt hierdoor ook aangetast waardoor er steeds meer slijm ophoopt in de longen. Dit slijm moet eruit en veroorzaakt de hoest. Hoe meer je hoest en hoe erger dit wordt is een indicatie van de rokershoest. Deze hoest kan een lange tijd aanhouden door de beschadiging van de trilhaartjes die tijd nodig hebben om te genezen.
Symptomen van een rokershoest zijn bijvoorbeeld pijn op de borst, een piepende ademhaling en kortademigheid. Een rokershoest kan het eerste systeem zijn van COPD en negeer de klachten dus niet zomaar. Bij deze aandoening worden je longen langzaam beschadigd wat ervoor zorgt dat ze minder goed werken. Het is dus verstandig om bij hevige klachten naar de huisarts te gaan en de conditie te laten nakijken.
Waarom het kan duren voor de rokershoest weggaat
De trilhaartjes raken beschadigd tijdens het roken en het duurt even voor deze weer volledig functioneel zijn. Daarom kan het soms een paar maanden duren voor de rokershoest volledig weg is. Stoppen met roken zal altijd beter voor je gezondheid zijn en is ook de enige oplossing tegen rokershoest. Er zijn helaas geen andere alternatieven en stoppen met roken is lastig. Middelen zoals hoestdrank, honing of thee geeft alleen verlichting voor een korte tijd. Stoppen met roken is het enige middel dat echt effectief werkt en zorgt er ook voor dat je meer lucht krijgt en beter kan ademen. Voor als je wilt stoppen met roken maar hierbij wel wat hulp kan gebruiken zijn er verschillende bedrijven die helpen met het stoppen met roken. De hulpmiddelen en begeleiding wordt volledig vergoed door je zorgverzekering. Stop dus nu!
Leef gezond, met deze 3 tips!
Een gezonde levensstijl kan je leven al snel op een positieve manier beïnvloeden. Je voelt je vrolijker en hebt minder stress. Zoals het Latijnse gezegde luid: “Carpe Diem”. De Carpe Diem betekenis is kortgezegd “leef in het nu!”.
Levensstijl verbeteren
Zoals het gezegde luid: Leef in het nu! Als je aan het sparen bent en nergens meer geld aan uitgeeft kan dit soms vervelend worden. Vergeet niet dat het hedendaagse leven net zo belangrijk is als de toekomst! Een klein beetje geld uitgeven nu en dan zou geen probleem moeten zijn. Anders kan je er misschien spijt van krijgen in de toekomst.
Gezond eten is een tip die je wel vaker hoort. Zorg ervoor dat je maaltijd genoeg energie levert om vrolijk de dag door te komen. Op deze manier kan je de tijd die je hebt veel effectiever gebruiken en alles doen wat je altijd al had willen doen. Als laatste is een hobby of sport vinden erg handig. Iets doen dat eens in de tijd je hoofd leegmaakt van alle stress die je krijgt op werk of school. Door middel van een sport kan je een keer focussen op wat voor je ligt en het andere allemaal even vergeten.
Hoe gezond zijn kikkererwten?
Peulvruchten worden over het algemeen over het hoofd gezien als mensen moeten kiezen voor een avondmaaltijd. Deze vruchten zijn echter rijk aan gezonde voedingsstoffen en maken deel uit van ieder gezond eetpatroon. We eten te weinig peulvruchten zoals kikkererwten terwijl dit erg gezond is!
Hoe gezond zijn ze?
Peulvruchten zoals kikkererwten bevatten veel vitaminen en voedingstoffen die goed zijn voor het menselijk lichaam. Enkele voorbeelden hiervan zijn de vitamine B1 en B2 en in kleine hoeveelheid B6 en B11. Kikkererwten bevatten ook mineralen zoals natrium en calcium en in mindere maten ijzer en magnesium. Kikkererwten bevatten ook voedingsvezels.
Volgens diëtisten en voedingsspecialisten is het verstandig om minimaal een of twee keer per week deze peulvruchten te eten. Kikkererwten stimuleren je stofwisseling en houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Ze voorkomen bloedarmoede en zorgen voor extra zuurstof in je bloed door het aanmaken van hemoglobine.
Kikkererwten kunnen ook helpen bij het aanmaken van spiermassa door de gezonde eiwitten die de peulvrucht bevat. Het draagt bij aan een gezond lichaam en daarom raden veel mensen het aan voor een avondmaaltijd. De vrucht is het best om gekookt te eten. Geroosterde kikkererwten zijn echter ook lekker als gezond tussendoortje. Laat je niet afschikken door hoe ze er uit zien, ze zijn best lekker!
Waarom rokers vaker slaapapneu hebben
Slaapapneu is een stoornis dat zorgt voor een ademstilstand tijdens het slapen. Dit betekent dat de persoon tijdens het slapen een periode van 10 seconden niet ademt. Dit kan iedereen wel eens overkomen maar als het meerdere keren per uur voorkomt valt het onder slaapapneu.
Verband tussen roken en slaapapneu
De rook die vrijkomt bij het roken van tabaksproducten werkt irriterend in de luchtwegen en slijmvliezen. Dit kan leiden tot een ontsteking die vernauwingen in de keel en neus kunnen veroorzaken. Het gevolg hiervan is dat je gaat snurken in je slaap en in ergere gevallen slaapapneu veroorzaakt.
Slaapapneu kan ervoor zorgen dat je wakker wordt met stemmingswisselingen, een droge mond, concentratieproblemen en een slecht geheugen. Als er geen actie wordt ondernomen kan er veel hinder veroorzaken zoals diabetes, een hoge bloeddruk of plotseling in slaap vallen. Dit kan erg je dagelijks leven beïnvloeden en daarom is het verstandig bij hevige klachten contact op te nemen met je huisarts. Er zijn weinig dingen die je zelf kan doen om slaapapneu te voorkomen. Voor mensen met overgewicht kan afvallen soms helpen. Minder alcohol drinken of stoppen met roken kan ook helpen. Er is een behandeling die werkt tegen slaapapneu maar volledig genezen wordt het bijna nooit.
Wat verteld veelvuldig hoesten over jouw longen
Je longen zijn zeer belangrijk. Dit is natuurlijk bekende informatie omdat je door je longen gezonde zuurstof kan inademen. Longen kunnen dingen veroorzaken als hoesten en de hik. Wat verteld veel hoesten over je longen?
Waarom moet je hoesten?
Bij een verkoudheid of meervoudig roken kunnen hoestklachten zich snel ontwikkelen. Een hoest ontstaat door een infectie in het bovenste deel van je luchtwegen. Dit plus het extra slijm dat je lichaam creëert om het virus tegen te gaan zorgt voor hoestklachten.
Een longontsteking komt zelden voor bij mensen die alleen hoestklachten hebben. Er is dus geen reden om naar de huisarts te gaan voor enkel hoestklachten.
Rokers kunnen ook vaak lastkrijgen van erge hoestklachten. Dit komt omdat de trilhaartjes beschadigd worden door de rook. De daadwerkelijke functie van de trilhaartjes (het verwijderen van slijm en deeltjes uit je longen) wordt aangetast. Er hoopt steeds meer slijm op in je longen en hierdoor ga je meer hoesten.
Om sterke hoestklachten tegen te gaan kan je keelpastilles innemen zowel als hoestdrank. Deze middelen zijn compleet veilig en te vinden bij een apotheek. Leef in een schonere omgeving, gebruik minder de openhaard en ga wat vaker lopen buiten. Zo verbeter je de kwaliteit van je longen. Voor meer tips, bekijk de website van het longfonds.
Beste tips voor een koud glaasje Limoncello
Italië staat bekend om goed eten, heerlijke koffie en fantastische wijnen. Een van de bekendste likeuren die uit Italië komt is Limoncello. Deze heerlijke drank is te bestellen in Nederland bij de meeste slijterijen. Zelf Limoncello maken is ook een optie!
Hoe drink je Limoncello
Limoncello wordt gemaakt uit citroenen en bevat vaak een alcoholpercentage tussen de 17% en 35%. Er zijn echter veel verschillende recepten en soorten Limoncello wat ervoor zorgt dat er een verschil zitten tussen de likeuren. De smaak tussen goedkope Limoncello en iets duurdere kan erg verschillen en daarom is het verstandig om ze allemaal een keer uit te proberen.
Voor Italianen wordt echte Limoncello gemaakt door middel van citroenen uit de regio Sorrento. Deze is te herkennen aan het keurmerk Liquore di Limone di Sorrento. Het drankje wordt vaak geserveerd na het avondeten en komt direct uit de vriezer. Het wordt genomen als een shot bij een Italiaans nagerecht zoals ijs.
Limoncello kan zelf gemaakt worden en is niet heel moeilijk. Gebruik citroenen die onbespoten zijn en met voorkeur uit Sorrento. Het enige wat je nodig hebt is citroenen en Wodka, Grappa of Jenever en een fles om de Limoncello in te doen.
Is het water in jouw regio ook zo hard?
Het klinkt vast niet onbekend veel kalkaanslag, wanneer je water gebruikt hebt of in de badkamer op de kraan. Heel vervelend al die aanslag, maar je kunt hier natuurlijk iets mee doen. Had jij al eens gedacht aan een waterontharder, zoals de Amfa 4000? Deze zijn namelijk eenvoudig te plaatsen en zorgen ervoor dat je water minder hard word. Harlingen heeft ook hard water, maar er zijn meerdere specifieke plaatsen die harder water hebben dan gewoonlijk is.
Wat kun je verwachten van de Amfa 4000?
Je kunt de waterontharder Amfa 4000 gebruiken als jij je water een stuk minder hard wilt hebben. De waterontharder heeft een soort van magneet die ervoor zal zorgen dat water minder hard word, maar ook de kalkaanslag in de keuken of de badkamer minder word. Als het water te hard is zorgt het niet alleen voor kalkaanslag, maar ook de apparaten als de wasmachine en de vaatwasser kunnen hier problemen mee krijgen.
Is de Amfa 4000 groot?
Om, maar gelijk met het juiste antwoord te komen, de Amfa 4000 is een klein apparaatje die jezelf eenvoudig kunt monteren zonder hulp van een monteur. Je krijgt namelijk een zeer eenvoudige beschrijving bij de Amfa 4000 meegeleverd.
