Dat roken je gezondheid ernstig kan schaden, zal voor elke roker bekend zijn. Niet voor niets staat het op elk pakje en wordt er zelfs in reclame voor rookwaar op geattendeerd. Als roker denk je liever niet te veel na over de mogelijke gevolgen van roken en hoe het is om als niet-roker door het leven te gaan. Van alle rokers in Nederland wil maar liefst ruim 75% stoppen met roken. De een op korte termijn, de ander op een wat langere. Hun redenen om te stoppen zijn zeer uiteenlopend. Wat voor jou de belangrijkste redenen zijn om te stoppen, kun je alleen zelf bepalen. Wat je wel moet weten, is dat succesvol stoppen alleen mogelijk is als je er zelf van overtuigd dat je moet stoppen.

Onderstaand de belangrijkste redenen om te stoppen:

• Ik wil mijn gezondheid niet langer schaden
• Goede voornemens voor het nieuwe jaar
• Op aandringen van arts
• Roken wordt steeds minder geaccepteerd
• Vanwege het rookverbod op de werkvloer
• Mijn partner rookt niet
• Zwangerschap (echtgenote)
• De kinderen dringen aan om te stoppen
• Het is goed voor mijn conditie
• Ik wil het goede voorbeeld geven
• Roken kost me teveel geld
• Ik wil niet roken in het bijzijn van kinderen
• Ik wil geen overlast bezorgen
• Een familielid of bekende is overleden aan de gevolgen van roken
• Ik wil niet verslaafd zijn
• Ik heb gewed dat het me lukt
• Mijn omgeving rookt niet mee

Stoppen met roken is iets waar veel rokers erg tegenaan hikken. De meeste rokers zouden wel willen stoppen met roken en zijn er vaak ook wel van overtuigd dat ze ooit stoppen. Roken is een erg moeilijke verslaving om zo maar mee te breken. Er zijn verschillende methodes die u misschien kunnen helpen deze verslaving toch te doorbreken.

De meeste sigaretten worden gerookt, niet omdat men dat nou zo lekker vindt, maar gewoon uit pure verslaving. Als men een sigaret rookt stijgt het nicotine gehalte in het bloed. twee uur erna is dit peil alweer dermate gezakt dat de roker zich onrustig gaat voelen en weer behoefte gaat hebben aan nicotine. Men rookt dan puur om die onrustheid (ontwenningsverschijnsel) te voorkomen.

Als men denkt om te gaan stoppen met roken, maar nog twijfelt kan het volgende u misschien een eindje op weg helpen om de keuze makkelijker te maken. Schrijf zoveel mogelijk redenen voor U op om door te willen gaan en om te stoppen met roken.

Als je de redenen goed met elkaar gaat vergelijken moet je jezelf eens afvragen aan welke redenen je nou het meeste waarde hecht. Je zou nu een dag kunnen gaan prikken om te stoppen met roken. Op welke manier je stopt met roken moet je helemaal zelf weten. Maar je moet er zelf wel volledig achter staan en geen halve stoppoging ondernemen, anders lukt het nooit.

Er zijn vele methodes om te stoppen met roken, van cold turkey methode tot coaching en laserbehandelingen. In de volgende hoofdstukken zullen deze methodes verder worden toegelicht.